Как только наш слух воспринимает словосочетание «здоровый образ жизни», первое, что мы представляем – это овсяная каша ранним утром, два литра воды и невозможность употреблять привычные продукты. После этого, вовсе не хочется менять что-то в своей жизни.
Однако диетологи дают наказ: необходимо забыть старые правила! Не нужно подвергать свой организм напряжению, так как из этого ничего хорошего не получится.
Сытные продукты на завтрак, основополагающее блюдо — овсянка
Каждый человек имеет личные биоритмы и разное требование к еде в моменты пробуждения. Сытные и горячие продукты на завтрак могут лишь оказать вред человеку, организм которого не до конца пробудился, желательно скушать что-то облегченное, а продукты богатые питательными свойствами лучше оставить до обеда или полдника.
Запрет сладкому
Человеку очень важно получать глюкозу для правильной деятельности мозга, вследствие пластинка шоколада или сладкие фрукты не будут является запретными. Но если поглощать сахар неконтролируемыми порциями, есть риск появления сахарного диабета. Помните о мере!
Сырые фрукты и овощи обладают больше полезными веществами, чем замороженные
Как известно, в продуктах замороженного вида сохраняется до 70 % полезных веществ, тогда как в свежих они подвергаются постоянному разрушению. Помимо этого, сыре фрукты в морозное время года подвергаются обработке химическими средствами, чтобы они продолжали сохранять товарный вид. Замороженные фрукты намного лучше, чем сырые.
Выпивать не менее двух литров чистой воды в день
Человек должен выпивать 30 мл жидкости на 1 кг веса. Однако очищенную воду необходимо употреблять как минимум три стакана, а остальная жидкость может складываться из чая, кофе, поэтому если вы не хотите пить воду, не делайте это насильно, так как это может повлечь серьезные последствия.
Нельзя запивать еду
Мнение: вода способна разбавлять сок желудка. В действительности, это не запрещается делать, а когда пища сухая – это даже необходимо делать! Всегда слушайте свой организм, именно он даст вам подсказку, что необходимо ему в конкретный момент
источник: simpa-simpa.com
