Ребенок многое воспринимает как трагедию. Жареный сыр имеет твердую корочку? Он в слезы. Никак не собрать этот конструктор Lego? Он топает ногами от возмущения. Это особенности возраста, и поделать с этим ничего нельзя.
Однако вы можете обучить ребенка приходить в норму после ежедневной борьбы, чтобы в дальнейшем, когда огорчения и проблемы будут более серьезными, он знал, что делать.
Поскольку психическая устойчивость — это поведение, усвоенное путем уроков и примеров, вы должны научить детей, как, помимо всего прочего, лучше справляться со стрессом; что отказ — это не трагедия всего их существования, а неудачи — это всего лишь очередной шаг к успеху.
Но как именно преподать этот урок? Психотерапевт и автор книги «13 вещей, которые психологически сильные родители не делают» Эми Морин описала восемь распространенных практик родителей, воспитывающих жизнестойких детей.
1. Они позволяют детям бороться.
«Все дети могут развить навыки, которые помогут им быть стойкими», — говорит Морин. «Как родители, мы должны дать им эти навыки и помочь им попрактиковаться».
Худшее, что могут сделать родители, говорит Морин, — это слишком часто спасать своих детей. Такие действия мешают детям научиться действовать самостоятельно.
Другими словами, родители, которые учат своих детей тому, что тяжелая работа является необходимой частью жизни, а иногда эта тяжелая работа действительно тяжелая, — это те, кто воспитывает хорошо приспособленных детей.
2. Они учат детей спокойно воспринимать отказ.
По бесчисленным причинам детям важно научиться справляться, когда им говорят «нет». Неудача может быть одной из лучших возможностей преподать детям жизненный урок. Этот урок: неудача — не конец пути, а только начало. Вы достаточно сильны, чтобы справиться с неудачами, и что, всякий раз, когда вы терпите неудачу, у вас есть выбор.
3. Они не оправдывают менталитет жертвы.
«Очень заманчиво обвинять в своих проблемах других людей», — говорит Морин. Родительская любовь иногда заставляет поддерживать в этом своих детей. Но этот инстинкт опасен.
«Родители должны рассказать своим детям, что жизнь несправедлива, но что они достаточно сильны, чтобы справиться с несправедливостью», — говорит Морин. «И ошибкой будет защищать детей, подчеркивая, что они жертвы. Это ведет к усвоенной беспомощности». Боритесь с этим инстинктом любой ценой.
4. Они делают больше, чем приказывают им «встряхнуться», когда происходит борьба.
Дети должны преодолевать трудности, но просто сказать «соберись, тряпка» — это неправильный путь.
«Вы должны показать, что разделяете их эмоции и сопереживаете им», — говорит Морин. «Родители должны знать, когда сделать шаг назад, и позволить своему ребенку справиться самому, но в то же время сопереживать и поддерживать их в этом».
Научить детей говорить об их чувствах невероятно важно. Это поможет им правильно выражать и понимать свои эмоции, а также научиться справляться с трудными временами. «Родители должны спросить себя, дают ли они своим детям навыки и инструменты, необходимые им для самостоятельной жизни», — добавляет Морин.
5. Они помогают своим детям учиться маркировать свои чувства и эмоции.
«Если дети смогут маркировать свои эмоции, они с меньшей вероятностью будут их изображать», — говорит Морин. «Если ваш ребенок может сказать, что злится, он с меньшей вероятностью ударит вас в голень, чтобы показать вам, как он злится».
Другими словами: дети, которые не могут говорить о своих чувствах, как правило, держат эти чувства в себе, и они выходят в виде пассивной или активной агрессии.
Вырастая, они не знают, как справиться с гневом или грустью. Помогая детям чувствовать себя комфортно, когда они рассказывают о своих эмоциях вслух, вы также прививаете им навык понимать (и справляться) с тем, что их расстраивает. Это стойкость 101 уровня.
6. Они дают своим детям инструменты для самоуспокоения.
«Я знаю родителей, которые создали «комплект успокоения» для своего ребенка», — говорит Морин. «Это, к примеру, набор с книжкой-раскраской, антистресс или лосьон, который приятно пахнет, и они напоминают своему ребенку, что нужно отвлечься, когда он расстроен».
Хотя эта специфическая техника подходит не всем, концепция помогает детям научиться брать на себя ответственность за свои чувства и успокаиваться. Использование таких инструментов поможет им управлять своим настроением. Это бесценно.
7. Они признают свои ошибки. А потом они их исправляют.
Признанные ошибки в родительском воспитании, по словам Морин, это возможность изменить это и показать детям, как реагировать на ошибки и показать, что мы все их совершаем. Даже самые правильные родители могут облажаться. Они злятся на учителя или кричат на супруга или забывают сделать что-то важное.
Важно то, что родители должны признать свои ошибки перед своими детьми, а затем решить проблему. Это показывает детям, что независимо от того, какую серьезную ошибку они бы не совершили, если они будут честны и попытаются ее исправить, это гораздо лучше.
8. Они всегда связывают успехи своего ребенка с уровнем его усилий.
«Существует исследование, которое показывает, что, когда девочки преуспевают, мы говорим:«Ты молодец, потому что усердно училась». Но когда мальчики преуспевают, мы говорим что-то вроде: «Ты хорошо сдал этот тест, потому что ты умный», — говорит Морин.Для нее это проблема.
Привязка результатов ребенка к его врожденным талантам может привести к долгосрочным проблемам. «Когда мы уделяем слишком много внимания результатам, дети будут, например, списывать в старшей школе, потому что они уверены, что самая важная вещь в мире — хорошая оценка, не важно какой ценой».
Следует научить детей тому, что важно быть честным, добрым, усердно работать. Ребенок, который знает, что все зависит от его усилий, будет более спокойным, когда потерпит неудачу.
Источник: top.smileter.club
