У большинства людей возникает желание попить чай, но происходит это поздним вечером.
А ведь употребление углеводов перед сном может привести к набору лишнего веса.
Но учёные выяснили, что есть 5 продуктов, которые можно есть на ночь и они не принесут никакого вреда.
Чёрный шоколад
Именно чёрный шоколад не принесёт вреда, если съесть его на ночь. Ведь есть огромная разница между сладкими шоколадными батончиками и чёрным шоколадом, в котором содержится минимальное количество сахара, а также он понижает уровень холестерина в крови.
Суп
Как не удивительно, но суп можно есть на ночь, только нежелательно суп с чечевицей или горохом. Любая тёплая жидкая еда успокаивает организм и лишние килограммы не прибавляет.
Миндаль
Можно позволить себе съесть перед сном горсть миндаля. По иссследованиям ученных, которые проводились в 2012 году, миндаль не влияет на набор веса.
Тыквенные семечки
Если вечером хочется чем-нибудь подкрепиться, похожим на чипсы или сухарики, то берите тыквенные семечки. Они в жир не превратятся и помогут лучше уснуть, ведь в них много магния.
Рис
Рис помогает избавиться от бессонницы, ускоряет выработку важных гормонов и не переходит в жировые отложения.
Также вы можете перепутать жажду и голод, попробуйте вместо еды выпить стакан воды или чашку чая с имбирем.
Хороших снов и красивой фигуры!
Источник: epicube.su
