Рано или поздно в жизни каждого появляется сложный этап. Хотите узнать, как преодолеть черную полосу? Мы собрали 10 необходимых действий, с которых стоит начать.
Вы этого не ожидали. Вы не приглашали эти трудности в свою жизнь и не заслужили их. Но, тем не менее, вы переживаете тяжелые времена. Вы чувствуете эмоциональную боль и дискомфорт. Ваше душевное равновесие мощно нарушено. Вы ощущаете собственное бессилие и апатию. Независимо от того, что произошло, насколько вам тяжело и больно, у вас все еще есть выбор. Пора преодолеть сложный этап, собрать себя заново по кусочкам и начать жить своей жизнью. Жизнью, которую определяете вы, а не внешние обстоятельства.
● Закройте свои уши
Не слушайте, что другие люди говорят о вас. По сути, это сплетни, а они ничего хорошего не несут. Если близкие и знакомые люди не предлагают вам конструктивную обратную связь, вы можете игнорировать то, что они говорят вам в глаза и тем более за вашей спиной.
● Закройте свой рот
Не страдайте и не стоните во всеуслышание о своих проблемах. Естественно, что вы хотите выговориться друзьям и получить их поддержку, однако всё же чувствуйте границы. Чем чаще вы рассказываете о трудностях, неудачах, проблемах и битвах, тем больше вы погружаетесь в сложный этап жизни. Сосредоточив внимание на плохом опыте, вы не позволяете своему мозгу мыслить позитивно, а также видеть и использовать возможности.
● Сосредоточьтесь на позитиве
Независимо ни от чего, в вашей жизни всегда есть что-то позитивное. Что это? Зафиксируйте такой позитив. Составьте список из десятка хороших аспектов, даже если они совсем маленькие.
● Спланируйте свою жизнь
Куда вы хотите двигаться дальше? Просто потому, что вы проходите через период боли или неудачи, не значит, что вы обречены. Не значит и что сложный этап будет длиться всегда. Что дальше?
● Запишите свои мечты
Большие, маленькие, простые и сложные, возможные или, казалось бы, невозможные, мечты – это топливо для разума, которым его нужно постоянно заправлять. Составьте список своих мечтаний.
● Определите свои цели
Начните с малого. Встаньте с постели. Уберите её. Сделайте какую-нибудь самую незначительную мелочь, которая приведет вас в конечном итоге к реализации ваших целей. Главное – начните!
● Оставайтесь сфокусированными
Так легко отвлекаться на разные вебсайты, прокручивать Twitter, любоваться «идеальной жизнью» других людей на Facebook. Лучше сосредоточьтесь на том, чего желает ваше сердце.
● Посмотрите на сложный этап как на возможность для обучения и роста
Шутки в сторону. Сложный этап и его преодоление действительно делает вас намного сильнее. Если вы хотите стать сильнее, конечно же. Это верно в любой ситуации.
● Смейтесь больше
Вы заслуживаете счастливых моментов, чтобы наслаждаться жизнью и «подключаться» к вашему внутреннему источнику радости. Всегда улыбайтесь и смейтесь.
● В результате всё будет хорошо
Помните это! Страхи, заботы, боль рано или поздно исчезают. Вы приходите к выводу, что всё то плохое, чего вы ожидали, так и не наступило. Жизнь всё сама логично расставляет на свои места
Источник: flytothesky.ru
